Przyczyny wrażliwych zębów - co pogarsza stan i prosta naturalna rutyna
Nadwrażliwe zęby zwykle dają o sobie znać krótkim, ostrym bólem na zimno, ciepło, słodkie lub kwaśne bodźce. Najczęściej to nie „tajemnica”, lecz sygnał, że bodziec dociera do odsłoniętej zębiny (warstwa pod szkliwem) albo że problem dotyczy dziąseł lub samego zęba. Dobra wiadomość: u wielu osób nadwrażliwość da się złagodzić prostą domową rutyną i właściwą pastą do zębów dla zębów wrażliwych. Gorsza wiadomość: czasem to objaw próchnicy, pęknięcia lub stanu zapalnego - w takich sytuacjach nie warto zwlekać.
Jak rozpoznać nadwrażliwość i kiedy potraktować ją poważnie?
Jeśli masz nadwrażliwość na zimno / ciepło, ból jest zwykle krótki i ustępuje po zniknięciu bodźca. Zwróć uwagę, jeśli pojawi się: ból trwający minuty do godzin, ból samoistny, ból przy zagryzaniu, obrzęk, pulsowanie albo pogarszanie się dzień po dniu. W takich przypadkach udaj się do dentysty (lub przynajmniej do higienistki), bo przyczyną może być próchnica, pęknięty ząb, nieszczelne wypełnienie albo choroba dziąseł.
Najczęstsze przyczyny nadwrażliwości
Mechanizm jest prosty: szkliwo się ścienia lub dziąsło cofa i odsłania się część korzenia bądź zębiny. Mikroskopijne kanaliki zębinowe przewodzą wtedy bodźce do nerwu - odczuwasz krótki, ostry ból.
Typowe przyczyny:
-
Odsłonięte szyjki zębów i recesja dziąseł (często po latach zbyt mocnego szczotkowania lub przy zapaleniu dziąseł).
-
Erozja szkliwa od kwaśnych napojów i potraw (napoje gazowane, soki, cytrusy, „kwaśne” słodycze).
-
Zużycie mechaniczne (twarda szczoteczka, duży nacisk, wysokoabrazyjne pasty, bruksizm).
-
Nadwrażliwość po wybielaniu lub zabiegu, która powinna stopniowo ustępować.
-
Mniej „niewinne” powody: próchnica, nieszczelne wypełnienie, pęknięcie zęba lub bardziej zaawansowane problemy z dziąsłami.
Co najbardziej nasila nadwrażliwość - czego unikać?
Jeśli pytasz „co pomaga na wrażliwe zęby”, pierwszy krok to wyeliminować zbędne czynniki drażniące.
Najczęstsze „pogarszacze”:
-
Kwaśne napoje i częste „popijanie” w ciągu dnia - szkliwo po kwasach jest przejściowo osłabione.
-
Szczotkowanie zaraz po kwaśnym - po kwaśnym jedzeniu/napoju lepiej chwilę poczekać (najlepiej ok. godzinę).
-
Zbyt mocne szczotkowanie i zły kąt szczoteczki - przy nadwrażliwości podstawą jest miękka szczoteczka i delikatny nacisk.
-
Zgrzytanie zębami i przeciążanie szkliwa (zwłaszcza nocą).
-
„Domowe triki” typu soda, cytryna, agresywne proszki wybielające - mogą nasilać erozję i nadwrażliwość.
Jak wybrać pastę na wrażliwe zęby i czego od niej realnie oczekiwać?
Dobra pasta do zębów dla zębów wrażliwych zwykle działa dwutorowo: albo zamyka mikroskopijne kanaliki zębinowe, albo zmniejsza przewodzenie bodźców do nerwu. Ulga może pojawić się już po kilku dniach, ale stabilniejszy efekt często buduje się przy regularnym stosowaniu przez kilka tygodni.
Przy wyborze zwróć uwagę przede wszystkim na to, czy:
-
pasta jest przeznaczona właśnie dla zębów wrażliwych (nie tylko „whitening”),
-
sprawdza się także przy wrażliwych dziąsłach,
-
ma łagodny charakter (by niepotrzebnie nie drażnić szkliwa).
-
Naturalna remineralizująca pasta Sensitive z „płynnym szkliwem” - Nordics Oral Care
Przy nadwrażliwości: szczoteczka międzyzębowa czy nić?
Przy nadwrażliwości obowiązuje: czyścić przestrzenie międzyzębowe, ale delikatnie. Jeśli dziąsło się cofnęło lub przestrzenie są większe, częściej lepsza będzie szczoteczka międzyzębowa (we właściwym rozmiarze), bo czyści bez „wciania” nici w dziąsło. Przy bardzo ciasnych kontaktach praktyczniejsza będzie nić. Kluczem jest technika: jeśli higienę międzyzębową robisz „na siłę”, nadwrażliwość i wrażliwe dziąsła mogą się nasilić.
Wskazówka do rutyny:
Prosta naturalna 7-dniowa rutyna przy wrażliwych zębach
Cel to uspokoić zęby, przestać je drażnić i zbudować rutynę, która długofalowo zmniejsza nadwrażliwość.
Rano (codziennie przez 7 dni):
Myj zęby delikatnie, najlepiej miękką szczoteczką, i użyj pasty dla zębów wrażliwych. Nie zwiększaj nacisku - skup się na dokładności i czasie.
Wieczorem:
Najpierw przestrzenie międzyzębowe (delikatnie: szczoteczka międzyzębowa lub nić - zależnie od przestrzeni), potem szczotkowanie pastą dla zębów wrażliwych. Po myciu tylko wypluj - nie płucz energicznie, aby pasta mogła działać.
W ciągu dnia:
Po czymś kwaśnym nie myj zębów od razu. Gdy nadwrażliwość się odzywa, pomaga zwykłe przepłukanie wodą.
Jako uzupełnienie możesz włączyć płyn do płukania dla zębów wrażliwych (nie zamiast szczotkowania, lecz jako wsparcie).
Wypróbuj na przykład:
Kiedy nadwrażliwość to sprawa dla dentysty - nie warto czekać
Jeśli mimo właściwej rutyny i odpowiedniej pasty w ciągu 7-14 dni nie ma poprawy lub pojawia się ból samoistny, ból przy zagryzaniu, obrzęk, pulsowanie, wyraźna nadwrażliwość na ciepło (zwłaszcza na ciepło) bądź podejrzenie próchnicy, potrzebne jest badanie. Domowa rutyna świetnie działa przy odsłoniętych szyjkach i łagodnej erozji, ale pęknięcia, próchnicy czy stanu zapalnego nie da się wyleczyć bez leczenia.
Produkty
