Dlaczego wypadają mi włosy? Najczęstsze przyczyny i ich rozwiązania
Wypadanie włosów to coś, czego większość z nas doświadczy przynajmniej raz w życiu. To zupełnie normalne, że codziennie tracimy około 50 do 100 włosów – to część naturalnego cyklu wzrostu i odnowy. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy zauważamy, że na szczotce, w prysznicu lub na poduszce zostaje więcej włosów niż zwykle, a pasma stają się cieńsze.
Takie nadmierne wypadanie włosów u kobiet i mężczyzn może być zauważone w różnych okresach życia i z różnych powodów – od zmian hormonalnych po stres czy genetykę.
W tym artykule przyjrzymy się przyczynom wypadania włosów oraz temu, jak spowolnić lub zatrzymać ten proces.
1. Genetyka i łysienie
Najczęstszą przyczyną wypadania włosów u mężczyzn i wypadania włosów u kobiet jest łysienie androgenowe, znane również jako łysienie dziedziczne. Stan ten powoduje predyspozycja genetyczna i hormony, które wpływają na wrażliwość mieszków włosowych.
-
Mężczyźni zazwyczaj zauważają cofającą się linię włosów, przerzedzenie na czubku głowy i stopniowe zmniejszanie się powierzchni z włosami.
-
Kobiety zazwyczaj nie cierpią na całkowite łysienie, ale włosy przerzedzają się równomiernie na całej głowie. Proces ten może się nasilić po menopauzie, kiedy spada poziom estrogenów.
Rozwiązanie:
-
Miejscowe preparaty z minoksydylem wspomagają wzrost nowych włosów.
-
U mężczyzn może pomóc finasteryd, u niektórych kobiet spironolakton.
-
Terapia laserowa, plazmoterapia lub przeszczep włosów mogą przynieść wyraźniejsze rezultaty.
2. Zmiany hormonalne po porodzie
Wypadanie włosów po porodzie jest szokujące dla wielu świeżo upieczonych mam, ale jest to całkowicie naturalne zjawisko. Podczas ciąży włosy są gęste i lśniące dzięki zwiększonej ilości estrogenu. Po porodzie poziom tego hormonu gwałtownie spada i duża część włosów przechodzi w fazę wypadania.
Proces ten może trwać kilka miesięcy, ale zwykle włosy wracają do normy w ciągu roku.
Jak sobie pomóc:
-
Używaj szamponów zwiększających objętość i lekkich odżywek.
-
Unikaj nadmiernego ciepła i agresywnych zabiegów na włosach.
-
Jedz zrównoważone posiłki, aby organizm miał wystarczająco dużo składników odżywczych do wzrostu włosów.
3. Stres i nagłe zmiany w życiu
Silny stres psychiczny lub fizyczny może spowodować stan zwany telogen effluvium, który prowadzi do nadmiernego wypadania włosów u kobiet i mężczyzn, które pojawia się nagle i w większej ilości.
Przyczyną może być:
-
przebyta choroba
-
zabieg chirurgiczny
-
szybka utrata wagi
-
problemy z tarczycą
Dobra wiadomość jest taka, że zazwyczaj jest to stan przejściowy, a po usunięciu czynnika wywołującego wzrost włosów zostaje wznowiony.
Wskazówka: Znajdź sposób na radzenie sobie ze stresem – pomocny będzie regularny ruch, medytacja lub zwykłe spacery na świeżym powietrzu.
4. Leki i hormonalna antykoncepcja
Wiele leków ma jako efekt uboczny wypadanie włosów. Mogą to być niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na wysokie ciśnienie krwi, trądzik czy problemy z tarczycą.
Podobnie antykoncepcja hormonalna, zwłaszcza o wyższym indeksie androgenowym, może powodować wypadanie włosów u kobiet podczas stosowania lub nawet kilka tygodni po jej odstawieniu.
Rozwiązanie:
-
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zmiany leku lub antykoncepcji.
-
Przy wyborze tabletek antykoncepcyjnych rozważ typy o niskim indeksie androgenowym.
5. Niedobór składników odżywczych
Przyczyna wypadania włosów często wiąże się z tym, co jemy – lub czego nie jemy. Ścisłe diety, mała ilość białka, żelaza czy witamin mogą włosy znacznie osłabić.
Najczęściej brakuje:
-
żelaza
Jak to naprawić:
Zrób badania krwi i uzupełnij brakujące składniki odżywcze poprzez zróżnicowaną dietę lub suplementy diety.
6. Fryzury, które szkodzą
Ciasne koki, upięcia, warkocze lub przedłużanie włosów mogą powodować łysienie trakcyjne. Ten typ uszkodzenia powstaje, gdy włosy są stale napięte, a cebulki osłabione.
Rozwiązanie:
-
Rozluźnij fryzury, zmieniaj style.
-
Daj włosom dni, w których pozwolisz im swobodnie się rozpuścić.
7. Problemy zdrowotne
Niektóre choroby, takie jak alopecia areata (choroba autoimmunologiczna), infekcje grzybicze skóry głowy lub problemy z tarczycą, mogą być przyczyną wypadania włosów.
W takich przypadkach konieczna jest profesjonalna diagnostyka i ukierunkowane leczenie.
Jak spowolnić lub zatrzymać wypadanie włosów?
-
Zredukuj stres – pomaga joga, medytacja, ale także wysokiej jakości sen.
-
Odżywiaj się różnorodnie – białka, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały to podstawa.
-
Bądź delikatny – mniej ciepła, prostowania i chemicznych zabiegów.
-
Dbaj o skórę głowy – delikatne masaże poprawią ukrwienie i wzrost włosów.
Coś na zakończenie o wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to powszechne zjawisko, ale nadmierne straty mogą sygnalizować problem. Czy to genetyka, hormony, stres czy niedobór składników odżywczych, w większości przypadków istnieją rozwiązania, które mogą wspomóc wzrost włosów i poprawić ich kondycję.
Pielęgnacja włosów to nie tylko kosmetyki – zaczyna się od zdrowego stylu życia, dobrego jedzenia i właściwych nawyków.
Jeśli szukasz sprawdzonych, naturalnych rozwiązań, które wspierają wzrost włosów, Produkty takie jak te od marki Milva są warte wypróbowania.
Chcesz wiedzieć, jak wybrać najlepszy szampon do swojego rodzaju włosów? Napisz do nas – chętnie doradzimy!
Produkty
